Hälsa & välbefinnande


Föreläsning Medveten andning 60 min

Dagens livsstil gör att flesta människor andas felaktigt vilket gör att kroppen hamnar i en konstant stressrespons. Konsekvenserna är förödande och orsaken till många sjukskrivningar som kostar företaget och samhället enorma summor. Genom medveten andning lär sig deltagarna att själva förbättra sin hälsa avsevärt.

En optimal andning kan direkt hjälpa dig att varva ner och slappna av i en stressig vardag. En optimal andning slår av stressresponsen så att vila, läkning och återhämtning kan ske.

Medveten andning förbättrar bl.a:
• Andning, syresättning och lungkapaciteten
• Matsmältningsapparaten
• Körtel och lymfsystemet
• Fokus, närvaro vilket ger mindre stress
• Nervsystemet och hjärnan
• Tålamodet och minskar oro
- Hållningen och därmed minskar smärtor i rygg, nacke, axlar och ländrygg

Nivå/ Förkunskaper
Föreläsningen passar alla som vill få veta mer om att andas mer medvetet.

Kursledare
Jeanette är diplomerad hälso- och kostcoach, diplomerad Yogalärare inom Astanga My Spirit Yoga, Yin yoga och Hatha Yoga.
Jeanette är även Raw Food Chef och Living Food Educator steg 1, 2 och 3.

Kontakta gärna Jeanette om du har frågor: jeanette.lavenant@telia.com@sv.se

Utvecklingsmöjligheter
Kurs 6 ggr. i Huddinge, start 24/9 kl 12.15-13.15.

För mer information om föreläsningen kontakta kursansvarig: ulla-karin.gripenstam@sv.se

Bra att veta
Vi skickar kallelse/faktura via e-post.