Hälsa & välbefinnande

Vi möts online i en liten grupp för att hitta lugnet i dessa oroliga och stressiga tider.
Det är under oroliga tider som vi har som störst behov av att finna inre lugn, att samla sig, vara i nuet och hitta en balans i kaoset för att inte drabbas av mental eller kroppslig ohälsa.

Mindfulness är ett välbeprövat och etablerat sätt för att stärka din koncentration, medvetenhet och förmåga att vara i nuet. Att praktisera Mindfulness handlar om att finna förhållningssätt till livet som ger dig en styrka att skingra tankar och känslor som förstorar och förvränger verkligheten.

Vår erfarna kursledare Ann Thörnblad kommer varva teori med praktiska övningar och diskussioner i gruppen.

Du lär dig:
* Medveten närvaro
* Förstå vikten av rutiner
* Att leva med dina känslor
* Hur du förhåller dig till oro
* Hur du förhåller dig till stressande tankar
* Acceptans
* Medkänsla

Dag och tid:
Cirkelstart: 16 februari 18.30-20.00
Veckodag: tisdag
Antal: 6 tillfällen

Online
Du kommer i god tid innan kursstarten få instruktioner om hur du loggar in på kursen och deltar. För att genomföra kursen behöver du tillgång till dator, headset och internetuppkoppling.

Bra att veta:
* Kursen hålls online
* Länken till kursen skickas till dig dagen innan kursen startar.
* Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten

Kursledare
Ann Thörnblad är diplomerad psykosyntesterapeut, har en påbyggnad i ACT och Existentiell terapi, och arbetar sedan fjorton år med enskilda klienter i samtalsterapi vid PS-teamet i Stockholm. Dessutom undervisar hon i meditation, medveten närvaro och håller regelbundet workshops i personlig utveckling.

Läs mer om Ann: www.ordochvision.se/ord-och-vision/

Rabattkoder

För att få ta del av en rabatt behöver du skriva aktuell rabattkod i rutan vid anmälan online.
Rabatten kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.