Hälsa & välbefinnande, Dans

Ta hand om dig själv!

Starta morgonen på bästa möjliga sätt med att väcka kropp och sinne till liv! Stralayoga är en fysisk och dynamisk yogaform. Under passet tränar vi på att hitta en naturlig lätthet i både andning och rörelse. Fokuseringen vid andning och rörelse har likheter med vinyasayoga. Vi hämtar även inspiration från andra östasiatiska traditioner, som tai chi.
Det centrala är tanken om naturlig rörelse och koordination.
Deltagarna får därmed ett stort utrymme att själva utforska och uppleva varje rörelse.

Fördelar med Stralayoga
• Kroppen blir starkare, mjukare och rörligare
• Förbättrar koordinationen
• Ökar självmedvetandet
• Finner lugn. Fysiskt, mentalt och själsligt
• Skapar mental balans
• Minskar vardaglig stress

För vem?
Denna kurs är för vuxna. Inga förkunskaper krävs.

Vi tränar
• Grundläggande yogapositioner
• Smidighet och styrka
• Meditation och närvaro
• Avslappning

Bra att veta
Vi skickar kallelse/faktura inför kursstarten via e-post.
Ha på dig mjuka kläder du kan dansa i, ta med vattenflaska samt yogamatta om du har (går även bra att låna).

Ledare Karin Bonthron
Jag älskar all form av rörelse och kreativiteten den skapar. Jag har dansat sedan barnsben och det var där mitt första möte med yoga blev. Intresset växte och jag började träna Ashtanga yoga på Yogahuset. En lokal yogastudio i min hemstad Falun. Efter gymnasiet började jag på en dansutbildning i New York. Under skoltiden blev yogapraktiken viktigare. Den gav mig en andningspaus och frihet från prestation.
Jag provade olika yogaformer, som Hatha, Ashtanga och Jivamukti.
Tillslut upptäckte jag Stralayoga och blev helt fast. Det resulterade i att jag senare gick utbildning för Stralayogas grundare och blev 2016 certifierad 200 Hour RYS i Strala Yoga. Min undervisning präglas mycket av ett kollektivt skapande. Jag vill tillsammans med deltagarna skapa en trygg miljö för återhämtning. En stark gemenskap gör att vi växer både som individ och grupp.

Bra att veta
Vi skickar kallelse/faktura via mail ca två veckor innan kursstarten.

Om du har några frågor, kontakta kursansvarig Veronica Bergan