Hälsa & välbefinnande

Workshop - Stralayoga och meditation

Kom och prova på yoga!

Lördagen den 18/1 har du möjlighet att prova på våra olika yogakurser i Södertälje.

Vill du prova Stralayoga och meditation anmäl dig till denna workshop, vill du prova någon annan kurs hittar du dom på vår hemsida.

09.00 - 09.45 Yoga för seniorer
09.50 - 10.35 Yoga för män
10.40 - 11-25 Yoga Grund
11.30 - 12.15 Stralayoga

Stralayoga
Stralayoga är en dynamisk och flödande yogaform. Stralayoga kombinerar bland annat teorier från tai chi med yoga.
Det ligger ett fokus på att hitta en lätthet och naturlighet i rörelser och positioner. Där deltagarna får större frihet att själva utforska varje rörelse.
Stralayoga har likheter med Vinyasa yoga och alla kan delta utifrån sina förutsättningar.

Fördelar med Stralayoga
•Kroppen blir starkare, mjukare och rörligare
•Förbättrar koordinationen
•Ökar självmedvetandet
•Finna lugn och ro, fysiskt, mentalt och själsligt
•Skapar mental balans
•Minskar vardaglig stress

Kursledare
Karin Bonthron
Jag älskar all form av rörelse och kreativiteten den skapar. Jag har dansat sedan barnsben och det var där mitt första möte med yoga blev. Intresset växte och jag började träna Ashtanga yoga på yogastudion i min hemstad.
Efter gymnasiet började jag min dansutbildning vid Peridance capezio center i New York. Under min tid i New York upptäckte jag Stralayoga och blev helt fast. Det resulterade i att jag senare gick utbildning för Stralayogas grundare och blev 2016 certifierad 200 Hour RYS i Strala Yoga.

Bra att veta
• Yogamatta och filtar finns att låna. Ta med kudde och egen matta om du vill.
• Ta på dig mjuka kläder och ta med dig vattenflaska.
• Vi skickar en kallelse/faktura ca 2 veckor före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.
OBS! kursen startar om det är minst 5 anmälda.