Hälsa & välbefinnande

Yoga - Yin & Yang
Klassen inleds med Yinyoga som är en form av meditativ och lugn yoga med mjuka positioner som man håller i ca. 3-4 minuter för att mjuka upp bindvävnader och leder. Positionerna görs liggande eller sittande.

Senare delen av klassen innehåller klassiska Hathayoga-positioner för att få upp lite värme och energi kroppen. Efter nedvarvningen kommer du känna dig återhämtad och uppleva en ökad närvaro.

Du behöver inga förkunskaper för att vara med men ett öppet sinne tar dig långt.

Du lär dig
• Fysisk rörlighet och flexibilitet
• Stabilitet och styrka
• Andningstekniker
• Kroppsmedvetenhet
• Hur olika positioner påverkar energin i kroppen
• Tekniker för ökad närvaro


Bra att veta
• Ta med mjuka kläder.
• Yogamatta och annat material finns att låna. Det går också bra att ta med eget, ex. filt.
• Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten

Rabattkoder
För att få ta del av en rabatt behöver du skriva aktuell rabattkod i rutan vid anmälan online.
Rabatten kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.

Dag och tid: Onsdag kl 18.30-20.45
Antal: 6 ggr
Var: Saltsjögatan 3, Södertälje

Kursledare
Lisbeth Danelius är certifierad yogalärare med 500 timmar och utöver det har hon tilläggsutbildningar så som Yin Yoga, Restorative Yoga, Pranayama (andning), Chakra Yoga, Anatomi, Yogisk filosofi mm. En central del i undervisningen är att få varje deltagare att uppleva trygghet att yoga efter egna förutsättningar och individuella behov.

Alla våra kursledare är engagerade och uppdateras kontinuerligt genom SV utbildningsprogram.