Hälsa & välbefinnande

Yoga för god sömn
Yoga med lugna positioner som främjar fysisk avslappning och stillar sinnet. Vi avslutar med att varva ner med hjälp av yogiska tekniker såsom andning, visualiseringar och guidad liggande meditation, s.å kallad Yoga Nidra, vilket betyder yogisk sömn.

I slutet på klassen kommer du uppleva ökad inre balans.

Du behöver inga förkunskaper för att vara med men ett öppet sinne tar dig långt.

Du lär dig
• Rogivande fysiska positioner
• Lugnande andningstekniker
• Kroppsmedvetenhet
• Meditationstekniker
• Tekniker för ökad närvaro

Bra att veta
• Ta med mjuka kläder.
• Yogamatta och annat material finns att låna. Det går också bra att ta med eget, ex. filt.
• Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten.

Rabattkoder
För att få ta del av en rabatt behöver du skriva aktuell rabattkod i rutan vid anmälan online.
Rabatten kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.

Dag och tid: Onsdag kl 20.00-21.15
Antal: 6 ggr
Var: Saltsjögatan 3, Södertälje

Kursledare
Lisbeth Danelius är certifierad yogalärare med 500 timmar och utöver det har hon tilläggsutbildningar så som Yin Yoga, Restorative Yoga, Pranayama (andning), Chakra Yoga, Anatomi, Yogisk filosofi mm. En central del i undervisningen är att få varje deltagare att uppleva trygghet att yoga efter egna förutsättningar och individuella behov.

Alla våra kursledare är engagerade och uppdateras kontinuerligt genom SV utbildningsprogram.