Hälsa & välbefinnande

Yoga för nybörjare
Under tre förmiddagar undersöker vi och provar på olika typer av yoga, såsom hathayoga, yinyoga, restorativeyoga, flow, meditation och andningsfokusering.

• Hathayoga är grunden inom yoga med stabila positioner och andningsfokus.
• Yinyoga är en meditativ och lugn yoga med mjuka positioner som man håller i ca. 3-4 minuter för att mjuka upp bindvävnader och leder.
• Restorativeyoga är djupavslappnande positioner som hålls länge, ca. 5-15 min.

Vi provar på guidade meditationer. Efter klassen kommer du känna dig återhämtad och uppleva en ökad närvaro. Du behöver inga förkunskaper för att vara med men ett öppet sinne tar dig långt.

Du lär dig
• Fysisk rörlighet och flexibilitet
• Kroppsmedvetenhet
• Hur olika positioner påverkar energin i kroppen
• Andningstekniker
• Meditationstekniker
• Teknik för ökad närvaro

Bra att veta
• Ta med mjuka kläder.
• Yogamatta och annat material finns att låna. Det går också bra att ta med eget, ex. filt.
• Vi tar en paus och vi bjuder på frukt och dryck
• Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten

Rabattkoder
För att få ta del av en rabatt behöver du skriva aktuell rabattkod i rutan vid anmälan online.
Rabatten kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.

Rabattkoder
För att få ta del av en rabatt behöver du skriva aktuell rabattkod i rutan vid anmälan online.
Rabatten kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.

Dag och tid: Lördag kl 10.00-12.30
Antal: 3 ggr
Var: Saltsjögatan 3, Södertälje

Kursledare
Lisbeth Danelius är certifierad yogalärare med 500 timmar och utöver det har hon tilläggsutbildningar så som Yin Yoga, Restorative Yoga, Pranayama (andning), Chakra Yoga, Anatomi, Yogisk filosofi mm. En central del i undervisningen är att få varje deltagare att uppleva trygghet att yoga efter egna förutsättningar och individuella behov.

Alla våra kursledare är engagerade och uppdateras kontinuerligt genom SV utbildningsprogram.