Hälsa & välbefinnande

YOGA FÖR SENIORER

Kom och träna yoga som utgår från dina förutsättningar. Tillsammans med andningsövningar och meditativa stunder ges du möjlighet att finna såväl en inre frid som att stärka dig och växa både fysiskt och mentalt!

Du lär dig
• Öka din balans.
• Förbättra din smidighet och styrka med mjuka rörelser som går på djupet.
• Du kan sitta på en stol och utföra övningarna.

Kursledare
Mitt namn är Johan Harnesk och jag har gått en ett-årig yogalärarutbildning på Axelssons. Vidare har jag utbildat mig till hälsopedagog och tagit kurser i Qigong och Tai Chi samt andningsövningar för Breatheology. Under femton år har jag även praktiserat och fördjupat mig i meditation för Clairvision Meditation School.

Varmt välkomna till en kurs som utgår från där du befinner dig just nu och där vi kommer att utforska dina möjligheter att nå en större stabilitet, närvaro, styrka och smidighet! Vi kommer att använda grundläggande yogarörelser, andningsövningar, några enkla meditationstekniker och avslappningsmetoder.

Bra att veta
• Yogamatta och filtar finns att låna. Ta med kudde och egen matta om du vill.
• Ta på dig mjuka kläder och ta med dig vattenflaska.
• Vi skickar kallelse/faktura inför kursstarten via e-post.

Dag och tid:
Antal: 8 ggr
Var: Saltsjögatan 3, Södertälje