Hälsa & välbefinnande

EN HELG FYLLD AV YOGA, VILA OCH MEDITATION
I två hela dagar får du fokusera på dig själv och tillägna din kropp och ditt sinne välbefinnande. Vår yogalärare guidar dig i yoga, mantrasång, andning, vila och mindfulness. Genom att balansera kroppslig praktik med sinnes- och andningsövningar lär du dig öka din koncentration så att du kan hitta en starkare koppling med din kropp och ditt sinne.

UNDER HELGEN LÄR DU DIG
• Grunder i olika yogastilar (inspirerade av Hatha och Yin)
• Andningstekniker: så att du kan kontrollera och styra din andning. Då strömmar luften friare i kroppen vilket motverkar mentala blockeringar
• Mantrasång: en yogateknik som används för att öppna hjärtat
• Mindfulnessövningar som hjälper dig att hitta fokus och närvaro i nuet. Detta i sin tur motverkar stress och oro
• Avslappningsövningar/ stretchövningar för både kropp och knopp
• Vila: för att bibehålla en hållbar och hälsosam livsstil

BRA ATT VETA
• Det bjuds på frukost båda dagarna men du får ta med dig egen lunch. Kylskåp finns på plats
• Ha med varma och sköna kläder för yin-/avslappningsyoga och meditation
• Yogamattor finns
• Kursen passar både för dig som har erfarenhet av yoga och som är nybörjare

DAG OCH TID
Lördag och söndag 11-12 Maj
Kl. 07.30-16.30

YOGALÄRARE/ PEDAGOG
Caroline André fann yogan för drygt 10 år sedan. År 2016 bestämde hon sig för att fördjupa sin praktik och åkte till Indien för att utbilda sig till yogalärare. Sedan dess har hon undervisat både tonåringar och vuxna, främst i Hatha och Yin. Hon har även med sig en danspedagogutbildning från Dans och cirkushögskolan och älskar att dela med sig av kunskapen om hur kropp, rörelse och sinne hör ihop, vare sig det är genom dans eller yoga. Då Caroline även har en kärlek till Bhaktiyoga/mantramusik är det inte omöjligt att det förekommer levande musik på vissa av hennes lektioner. I hennes undervisning är ambitionen att skapa en trygg atmosfär i yogasalen där varje individ ska få möjlighet att uppleva sig själv utifrån sina förutsättningar.

Har ni frågor? Ring eller maila Verksamhetsansvarig:
Karin Johansson Dansverket Södertälje 073- 525 26 89/ karin.johansson@sv.se