Hälsa & välbefinnande

Innehåll
Välkommen till en grundläggande kurs där målet är att du ska få med dig lite ”redskap” för att kunna leva ett hälsosammare liv. Vi kommer att gå igenom grunder kring näringslära och fysiologi, hur man kan tänka på kring det man lägger på tallriken och hur olika val kan påverka hälsan. Vi kommer också att prata motion, öva stresshantering, andning och prova olika övningar i naturen.

Upplägg
Vi träffas fyra kvällar (18.00-21.00) under våren. Vi försöker när det går använda naturen som kursplats, men vid ruggigt väder kan vi vara inne. Kursledaren Annette utbildar sig just nu till kost-och hälsocoach (blir klar i maj 2020). Målet är att du också gör lite övningar/uppgifter hemma mellan träffarna.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.

Ledaren
Annette Westerberg.

Datum: Fyra träffar 18/5, 25/5, 1/6, 15/6.
Tid: 18:00-21:00
Antal deltagare: Minst 3, max 7
Pris: 650 kr
Plats: Vreta Gård, Bred, 1,5 mil NV om Enköping, när vädret tillåter sker kursen utomhus.

Anmälningsinformation
Anmälan görs direkt till Annette. Läs mer på Vreta Gård