Hälsa & välbefinnande

Ashtangayoga - En rörelsemeditation som stärker kroppen.

VAD? Ashtangayoga är en yogaform som gör kroppen både stark och smidig. Det är en yoga som är träning och meditation i ett. Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade till andetagen som tillsammans blir till en rörelsemeditation.

Den här klassen består av inledningsmantra, solhälsningar, stående positioner, några sittande ställningar (till janu shirshasana A), avslutningssekvensen och ett avslutningsmantra.

Genom att utöva ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Några andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet.

NÄR? På söndagar kl 17.00-18.30. Vi övar yogaställningar i lite över en timme och sedan finns te för den som vill stanna en stund.

12 träffar. Med tanke på Corona tar vi max 21 deltagare och det finns mycket gott om plats i lokalen.

Startdatum: 20/9

Avslut den 6/12

VAR? På Kungskvarnen i Borgvik, en trappa upp.

HUR? Ta med egen yogamatta. Träningskläder. Barfota. Om du behöver låna matta kontakta info@sarajane.se innan kursens start.