Hälsa & välbefinnande

Ashtangayoga
“Ledd klass”
Ashtangayoga är en dynamisk yogaform som stärker kroppen. Ett pass består av en
serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna
andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade till andetagen
som tillsammans blir till en rörelsemeditation.
Genom att utöva ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du
lugnar sinnet. Några andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre
medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet.
Ashtangayoga är träning och meditation i ett.
Vad behövs?
Egen yogamatta och lust att yoga!

HUR?
På Kungskvarnen i Borgvik. En trappa upp.
Ta med egen yogamatta. Några lånemattor finns, meddela på info@sarajane.se om du behöver låna.
Ät helst ingen stor måltid 2-3 h innan passet.
För frågor om yogan kontakta Sara från Yoga Grums på info@sarajane.se

NÄR:
Söndagar 17:00-18:30
Start: Söndagen den 19 januari. Uppehåll under påskhelgen.
15 träffar.