Hälsa & välbefinnande

Ashtangayoga
” Mysore Practise”
Ashtangayoga är en dynamisk yogaform som stärker kroppen. Ett pass består av en
serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna
andetag.
Under Mysore Practise övar varje person ställningarna från ashtangayogans sekvens i
eget tempo och får personlig vägledning av läraren. Det är som personlig träning men i
grupp.
Den här metoden är mer tillåtande än att gå på en så kallad ledd klass i ashtangayoga
där alla utövare gör sekvensen tillsammans. Genom att istället öva i sitt eget tempo får
utövaren möjlighet att utgå helt från sin egen kropp, eventuella skador och dagsform.
Allt sker i det tempo som passar individen, långsamt för någon och mer dynamiskt för
en annan. Det gör att det blir utvecklande för alla.
Ashtanga Mysore practise passar särskilt bra för:
-dig som vill öva mer än en gång i veckan.
-dig som har någon skada eller av annan anledning känner att det går för fort på ett
pass där alla utövare tränar i samma tempo.
-dig som är ny för ashtangayoga och vill lära dig en metod som du kan utöva hemma.
Vad behövs ?
Egen yogamatta och lust att yoga!