Hälsa & välbefinnande

VAD? Ashtangayoga är en yogaform som gör kroppen både stark och smidig. Det är en yoga som är träning och meditation i ett. Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade till andetagen som tillsammans blir till en rörelsemeditation.

Den här klassen består av inledningsmantra, solhälsningar, halva stående sekvensen, avslutningssekvensen och ett avslutningsmantra.

Genom att utöva ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Några andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet.
Den här kursen passar bra för dig som har viss erfarenhet av Ashtangayoga eftersom passet leds muntligt.


NÄR? På fredagar kl 11:00-11:45

Startdatum: Vid tillräckligt många anmälningar

8 träffar.

VAR? Digital kurs via Zoom.

VAD BEHÖVS? Egen yogamatta.

Ulrika.johansson@sv.se eller tfn 054-402 01 37

Minst 10 personer för att kursen ska genomföras.

Pris: 750 kr