Hälsa & välbefinnande

Ashtangayoga Online

VAD? Ashtangayoga är en yogaform som gör kroppen både stark och smidig. Det är en yoga som är träning och meditation i ett. Passet består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade till andetagen som tillsammans blir till en rörelsemeditation.

Den här klassen består av inledningsmantra, solhälsningar, stående positioner, några sittande ställningar (till janu shirshasana A), avslutningssekvensen och ett avslutningsmantra.

Genom att utöva ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Några andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet.
Den här kursen passar bra för dig som har viss erfarenhet av Ashtangayoga eftersom passet leds muntligt.”

NÄR? På söndagar kl 17.00-18.15

12 träffar

Startdatum: 20/9

Avslut den 6/12

VAR? Online via Zoom.

HUR? I ditt hem eller på valfri plats! I träningskläder, barfota. På en yogamatta eller liknande.

Innan passets start skickas en länk ut via sms för att koppla upp. Om det är första gången du använder Zoom kan det vara bra att koppla upp sig ungefär 15 minuter innan. Skriv gärna ditt fulla namn som användarnamn.

Kursen startar vid minst sex anmälda.