Hälsa & välbefinnande

BESKRIVNING:
Ashtangayoga är en dynamisk yogaform som stärker kroppen. Ett pass består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade till andetagen som tillsammans blir till en rörelsemeditation.
Genom att utöva ashtangayoga bygger du en stark och smidig kropp samtidigt som du lugnar sinnet. Några andra välkända effekter är ett förbättrat immunförsvar, bättre medvetenhet om andningen, höjd koncentrationsförmåga och minskad trötthet. Ashtangayoga är träning och meditation i ett.
Passet består av solhälsningar, stående sekvensen, sittande ställningarna fram till janu shirshasana A samt avslutningssekvensen.
VAD BEHÖVS?
Egen yogamatta och lust att yoga!

För mer information, kontakta ledaren:
Sara Jane Göthlin
e-post: info@sarajane.se
telefon: 0736-98 75 17