Hälsa & välbefinnande

GravidYogan är helt utformad för dig som gravid. Ger en bra förberedelse inför förlossningen både fysiskt känslomässigt och mentalt.

Det viktigaste av allt när du ska föda fram ditt barn är att du kan slappna av och följa din kropps signaler. Yoga underlättar det för dig!

Innehåll: Lugna, mjuka rörelser, medveten andningsträning och övriga andningstekniker, fokus, koncentration, avslappning och meditation, bäckenbottenträning, uthållighetsträning, magdans / bra hjälp vid foglossning och bäckenuppluckring, egenmassage, de första 40 dagarna med ditt nyfödda barn.

Ta med egen yogamatta, filt och eventuellt kudde.

Ledare: Carina Ferling, leg. sjuksköterska, instruktör i GravidYoga
Tillfällen: sex gånger med start 17 januari 2019
Tid: 19.45-21.15
Pris: 690 kr
Plats: Föreningslokalen, Spelmansgatan 34, 681 31 Kristinehamn.