Hälsa & välbefinnande

Mammayoga
Möt andra mammor och bygg upp kroppen efter förlossningen.
Genom övningar för de djupa magmusklerna och bäckenbotten blir du starkare inifrån.
Under passet varvas stärkande övningar med rörelse och stretching. Övningarna är en
blandning av yoga, pilates och sjukgymnastik och utförs i ett lugnt tempo som hjälper
dig att öka din kroppskännedom och rörlighet. Under passet går läraren runt och ger
individuell guidning med tips och råd.
Bebisar (innan de kan krypa) är välkomna att vara med under passet.
Passet lämpar sig även för den som är gravid eller fått barn för en tid sedan men inte
kommit igång med träning ännu. Alla som vill öka sin medvetenhet om kroppen och
musklerna i bäckenbotten och magen kan vara med.
Vad behövs?
Egen yogamatta, filt till bebisen att ligga på. Lust att yoga

Vi startar med minst 4 deltagare
för mer info kontakta ledaren info@sarajane.se