Hälsa & välbefinnande

GRAVIDYOGA
Genom gravidyoga lär du känna och får en ökad medvetenhet om din kropp både under graviditeten och inför förlossningen. Under passen går vi igenom yogaövningar som bidrar till att stärka kroppen. Samtidigt koncentrerar vi oss på lugn andning för att släppa både fysiska och mentala spänningar. Yogaformen är hathayoga med inslag av yinyoga speciellt anpassad utifrån den gravida kroppen. Alla utgår ifrån sina förutsättningar, träningsbakgrund och dagsform. Läraren ger guidning och tips om någon behöver anpassade rörelser.
Rekommenderat från vecka 14. Du kan fortsätta så nära inpå beräknat födelsedatum du själv känner fungerar.

Vi startar en grupp då vi har minst 4 deltagare.

Inga förkunskaper krävs.
Ta med egen yogamatta eller liknande.

För frågor om yogan kontakta Sara från Yoga Grums på info@sarajane.se tfn 073 698 75 17