Hälsa & välbefinnande

Mellandagsyoga
Vi håller till på övervåningen i Kungskvarnen Borgvik.
Yogaklasser och enkelt mellanmål varje dag.
Filosofi och teknik på lördagen.
Kursen passar bra både för dig som inte övat tidigare men är nyfiken att prova och för dig som har viss erfarenhet av Ashtangayoga och är intresserad av att fördjupa ditt yogautövande. Vi kommer framför allt att fokusera på positionerna i den stående sekvens samt de anslutande ställningarna.

Schema:
27/12 Fredag:
Kl 17:00 - 18:30. Introduktion och Ashtangayoga.

28/12 Lördag:
Kl 10:00 - 11:15. Ashtangayoga,
kl 11:15 - 11:45 Paus, Vegetarisk brunch finns att köpa.
kl 12:00 - 13:00 Frågestund/teknik/filosofi,
kl 13:00 - 14:00 Yinyoga

29/12 Söndag:
kl 10:00 - 11:30. Ashtangayoga + reflektion och mellanmål.

Om yogan:
Ashtangayogan - en dynamisk yogaform som stärker kroppen. Ett pass består av en serie rörelser utförda i en genomtänkt ordning i samklang med lugna medvetna andetag. Läraren guidar utövarna genom ett flöde av positioner länkade till andetagen som tillsammans blir till en rörelsemeditation. och djup stretchning.

Yinyoga - en lugn och meditativ yogaform med fokus på vila, andning. Positionerna är framtagna för att mjuka upp områdena kring höfter, lår, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden. Yinyoga är en perfekt komplement till all typ av mer fysisk yoga/träning.