Hälsa & välbefinnande

Mindfulness är träning i att vara närvarande i nuet. Ett sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro och stress.
Mindfulness, eller medveten närvaro, är österländsk kunskap kombinerad med västerländskt synsätt.
Ett syfte med att lära och träna mindfulness är att minska stress och förbättra sin livskvalitet. Forskning har visat att det sker en rad positiva förändringar i hjärnan när man mediterar för att öka sin medvetna närvaro.

Kursbeskrivning:
Kursen "Mindfulness i vardagen" innehåller förutom beskrivning av metoden, även träning i grupp med gemensamma meditationsövningar, gemensamma diskussioner, samt hemövningar.

Studiematerial:
Boken Mindfulness i vardagen av Ola Schenström.

Kursledare:
Monica Sairio, tidigare smärtläkare och som bland annat arbetat i behandlingsteam för patienter med stressrelaterad ohälsa. Hon är utbildad på Mindfulnesscenter som mindfulnessinstruktör, steg 1 våren 2018.

Inga förkunskaper krävs och som kursdeltagare utgår du ifrån dina egna förutsättningar.
Välkommen med din intresseanmälan.