Hälsa & välbefinnande

Qi Gong/Tai Chi Chuan
Tyst sinne. Avslappnad kropp. Lugnt hjärta. Mjuk andning.

Kursen i Qi Gong/Tai Chi Chuan fortsätter på onsdagar, kl 17.00 i Kil. Alla kan vara med.

I kursen får du lära dig arton rörelser (kinesiska övningar) som uppvärmning samt rörelser från Tai Chi Chuan.
Qi Gong/Tai Chi Chuan är lätt att lära sig och innehåller mjuka och sträckande rörelser, som hjälper både kropp och sinne, det skapar lugn och balans. Övningarna tar bara 15 minuter att utföra och kan lätt göras till dagliga rutiner.
Tai Chi Chuan kan även användas i självförsvar.

Enligt sagan skapades Tai Chi Chuan av Zhang Sanfeng på 1200-talet i Kina när han observerade en orm och en fågel
som kämpade. Tai Chi Chuan är en form av rörelsemeditation och flera av rörelserna påminner om ormen och fågeln.

Bakgrund
De arton rörelserna är kinesiska övningar som skapades av He Wei Chi och Lin Hou Sheng inom traditionell kinesisk medicin vid Universitet i Shanghai 1982. Båda var Qi Gong-lärare och Lin Hou Sheng var även läkare vid Universitet i Shanghai.

• Vi använder mjuka, lugna rörelser till stillsam musik.
• Kom som du är. Du behöver inga speciella träningskläder.
• Inga förkunskaper krävs.
• Qi Gong är enkelt, stimulerande och lätt att lära sig.
• Målet är att nå ett tyst sinne, avslappnad kropp, lugnt hjärta, en mjuk andning.
• Passar alla oavsett ålder.

Kursledare
Hélio Brum Junior från Brasilien är mycket skicklig och erfaren och har undervisat Qi Gong i över
30 år och i olika sammanhang, till exempel på gym, äldreboende och även genom privata kurser.
Han har bland annat utbildat sig i Tai Chi Chuan 1981 och i akupunktur 1983 på Wu Chao Hsiangs Kinesiska kulturinstitut.
Hélio bor sedan 2017 i Värmland med sin svenska fru.
Han vill gärna hjälpa människor att få en bättre livskvalitet.

Kursupplägg:
Vi träffas 8 onsdagar med start den 5/2, kl 17.00. Lokalen är luftig och stor, Bollhallen i Närhetens kyrka. Pris 690 kr.
Inga förkunskaper krävs. Passar alla oavsett ålder.

Bra att veta:
Alla kursstarter är preliminära. Kursen startar vid tillräckligt många deltagare, så anmäl dig redan idag.
Det gör du enklast via webben eller genom att ringa till oss på 0554 - 270 270 eller via mail till varmland@sv.se
Vi skickar dig en kallelse/faktura före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.

Välkommen att vara med!