Hälsa & välbefinnande

Qi Gong och avslappningsövningar

Kursbeskrivning
Vi träffs och övar på rörelserna, andningen och gör även lite avslappningsövningar. Qigong är ett samlings ord för kinesiska självträningsmetoder, som genom långsamma rörelser och fokuserad andningsteknik, ska ge bättre hälsa, energitillgång och bättre livskvalitet.
Qigong används också i förebyggande syfte, som en metod att öka immunförsvar, hålla sig frisk, skapa sig mentalt lugn och minska stress.
Qigong kan ses som en form av hälsogymnastik och som meditation i rörelse - som ger välbefinnande för kropp och själ

Upplägg
Mjuka långsamma, stretchande rörelser som gör att vi slappnar av, släpper inre spänningar och stärker livskraften - qi.
Andningen blir djupare och vi får bättre balans både fysiskt och psykiskt

Målgrupp
Den här kursen riktar sig till både nya och vana utövare. Inga förkunskaper behövs.

Mål
Att hitta ett större lugn inom sig själv, få en bättre kroppsmedvetenhet, rörlighet och balans.
Några exempel på effekter vid Qi Gongträning är ökad koncentrations-och prestationsförmåga, förbättrad stresstålighet, ökat välbefinnande och bättre sömn.

Vi bjuder på te och frukt.

Kursen startar vid tillräckligt antal deltagare.


Vår ledare
Gunilla Andersson brinner för att se människor utvecklas och hitta sin egen balans.
Hon har varit chef inom vård och omsorg i över 20 år, arbetat på personalavdelning samt varit lärare inom social servicekunskap. De sista 13 åren har hon varit egen företagare för Awilja Managament, där hon arbetat med coaching, teamutveckling och samtal till såväl ledare, medarbetare och privatpersoner. Idag driver hon företaget Gunilla Andersson Coach AB.
Hon har en social utbildning i botten som hon byggt på med en samtalsterapeututbildning, flera coachutbildningar och andra kortare utbildningar inom hälsa, familjekonstellationer mm. Hon har stor egen erfarenhet i arbetet med att sätta mål och att ta sig framåt.
Gunilla har gått qigongutbildning i metoden Da Mo Nei dan hos MedQi Akademin och hon utövar dagligen qi gong,

Läs gärna mer om Gunilla på hennes hemsida: www.gunillacoach.se