Hälsa & välbefinnande



TA HAND OM DIN HÄLSA I VINTER!

Välkommen till en aktiv, informativ och rolig kurs. Här får du många tips och övningar som du enkelt gör i vardagen för att få ökad hälsa och energi samt en gladare kropp & själ.

Kursinnehåll
Under denna kurs går vi igenom kroppens viktigaste organ och funktioner för hälsan.

Exempel på vad du kan lära dig:

- stärka ditt immunförsvar för att undvika eller ta hand om återkommande förkylningar och infektioner.
- vad du kan göra för att få en gladare mage med stärkt matsmältning.
- öka din energinivå och ta hand om orkeslöshet och trötthet.
- skapa ökad rörlighet och styrka i leder och muskulatur.
- hantera mörker/kyla genom att öka ljus/värme i livet.

Detta gör vi med hjälp av:
- andningstekniker
- enkla massageövningar och tekniker för självmassage
- qigong och mjuka rörelseövningar
- kostråd samt råd och kunskap om olika kosttillskott

Du kommer också få många andra hälsotips och kunskaper om hur allt hänger samman.


Bra att veta
Inga förkunskaper krävs. Passar alla i vuxen ålder. Samtliga övningar och massage utförs i lediga kläder, stående eller sittande på en stol.

Allt anpassas efter gruppens behov, säsongens utmaningar och dina individuella möjligheter.

Ha på dig ledig klädsel och ta med dig varma strumpor/inneskor samt extra vatten om du behöver.

Att skapa en god hälsa behöver inte vara svårt och komplicerat utan fyllt av glädje och lätthet.

Varmt välkommen önskar Eelko Manderveld!


Om cirkelledaren
Eelko har över 20 års erfarenhet av att arbeta med olika former av kroppsterapi och personlig hälsa samt att leda kurser och utbildningar inom massage och hälsa. Eelko älskar att dela med sig av sin kunskap och är utbildad i bl.a. klassisk massage, shiatsu, Qi Gong, basmedicin, TCM akupunktur, näringslära, homeopati och Biofoton terapi. Eelko arbetar som kroppsterapeut och ger behandlingar i Molkom, Karlstad och Stockholm. Han är specialiserad på migrän, rygg- och nackbesvär samt långvariga hälsoutmaningar.
Boka din plats
För mer info och anmälan ring 0553-41297 eller besök https://www.sv.se/avdelningar/sv-varmland/kurser/ta-hand-om-din-halsa-i-vintern--17920/