Hälsa & välbefinnande


Ta en paus och ladda energi med ett yinyoga pass.
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform med fokus på vila, andning och djup stretching. Fokus ligger på vår bindväv, leder och ligament och positionerna är framtagna för att mjuka upp områdena kring höfter, lår, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden. Alla övningar utförs på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och medveten lugn andning.
Yinyoga är ett perfekt komplement till alla former av fysisk träning som gör att musklerna stelnar till. Det är också en mental träning för att öva sig på att lugna tanken och bara vara utan att prestera.
Eftersom vi är stilla i positionerna kan det vara skönt att ha på sig något extra lager kläder för att inte bli frusen. Ta med din egen yogamatta.
Vid frågor om yogan kontakta Sara från Yogagrums på info@sarajane.se
Välkommen!