Hälsa & välbefinnande

Yinyoga online
VAD? En yogaform som ger dig paus och fyller på med ny energi.

Yinyogan är en lugn och meditativ yogaform. Fokus ligger på vår bindväv, leder och ligament och positionerna är framtagna för att mjuka upp områdena kring höfter och lår, bäcken och nedre delen av ryggraden. Alla övningar utförs på golvet. Vi håller varje position mellan tre och fem minuter med musklerna avslappnade och medveten lugn andning.

Yinyoga är ett perfekt komplement till alla former av fysisk träning som gör att
musklerna stelnar till. Det är också en mental träning för att öva sig på att lugna tanken och bara vara utan att prestera.

NÄR? På söndagar kl 18.30-20.00 Vi övar yogaställningar i 1 h. Sedan finns tid för samtal och reflektion för den som vill.

Startdatum: 14/3, 10 träffar. Uppehåll under påskhelgen.

VAR? Digital kurs via Zoom.

VAD BEHÖVS? Egen yogamatta eller liknande. Mjuka varma kläder. Ett yogabolster eller ett gäng vanliga kuddar.

Minst 5 bokade för att kursen ska genomföras. Men om det inte blir någon fysisk kurs så behövs fler anmälda på den digitala kursen.