Hälsa & välbefinnande

BESKRIVNING:
Ta paus och ladda energi med yinyoga.
Yinyogan är en lugn och meditativ yogaform. Fokus ligger på vår bindväv, leder och ligament och positionerna är framtagna för att mjuka upp områdena kring höfter och lår, bäcken och nedre delen av ryggraden. Alla övningar utförs på golvet. Vi håller varje position mellan tre och fem minuter med musklerna avslappnade och medveten lugn andning.
Yinyoga är ett perfekt komplement till alla former av fysisk träning som gör att musklerna stelnar till. Det är också en mental träning för att öva sig på att lugna tanken och bara vara utan att prestera.
FÖR VEM?
Yinyoga är en väldigt tillåtande yogaform som passar nästan alla. Inga förkunskaper krävs.
VAD BEHÖVS?
Egen yogamatta, några kuddar och filt, varma mjuka kläder och lust att yoga!

För mer information, kontakta ledaren:
Sara Jane Göthlin
e-post: info@sarajane.se
telefon: 0736-98 75 17