Hälsa & välbefinnande

Yinyoga Kungskvarnen

VAD? En yogaform som ger dig paus och fyller på med ny energi.

Ett lugnt och meditativt yogapass som varsamt sträcker ut kroppen. Fokus ligger på vår bindväv, leder och ligament och positionerna är framtagna för att mjuka upp områdena kring höfter och lår, bäcken och nedre delen av ryggraden. Alla övningar utförs på golvet. Vi håller varje position mellan tre och fem minuter med musklerna avslappnade och medveten lugn andning.

Yinyoga är ett perfekt komplement till alla former av fysisk träning som gör att
musklerna stelnar till. Det är också en mental träning för att öva sig på att lugna tanken och bara vara utan att prestera.

NÄR? På Onsdagar kl 16:30-17:25. Vi övar yogaställningar i 1 h. Sedan finns tid för samtal och reflektion för den som vill stanna en stund.

6 träffar.

VAR? På Kungskvarnen i Borgvik, en trappa upp.

HUR? Ta med egen yogamatta. Mjuka varma kläder. Om du behöver låna matta kontakta info@sarajane.se innan kursens start.