Hälsa & välbefinnande

Yinyoga
Ta paus och ladda energi med yinyoga.
Yinyogan är en lugn och meditativ yogaform. Fokus ligger på vår bindväv, leder och
ligament och positionerna är framtagna för att mjuka upp områdena kring höfter och lår,
bäcken och nedre delen av ryggraden. Alla övningar utförs på golvet. Vi håller varje
position mellan tre och fem minuter med musklerna avslappnade och medveten lugn
andning.
Yinyoga är ett perfekt komplement till alla former av fysisk träning som gör att
musklerna stelnar till. Det är också en mental träning för att öva sig på att lugna tanken
och bara vara utan att prestera.
Vad behövs?
Egen yogamatta, varma mjuka kläder och lust att yoga!

FÖR VEM?
Alla som är nyfikna på yoga är välkomna att vara med! Ingen tidigare erfarenhet krävs.

HUR?
På Kungskvarnen i Borgvik. En trappa upp.
Ta gärna med egen yogamatta. Några lånemattor finns, meddela på info@sarajane.se om du behöver låna.
För frågor om yogan kontakta Sara från Yoga Grums på info@sarajane.se

NÄR?
Måndagar 18:30-19:30
Startdatum: Mån den 27 januari 2020
10 träffar