Hälsa & välbefinnande

Yoga i mellandagarna
Kungskvarnen i Borgvik.
Schema:
fre 28/12 10.00-11.30 Ashtangayoga + te och reflektion
lör 29/12 10.00-11.15 Ashtangayoga
lör 29/12 11.15-12.45 Brunch följt av reflektion/frågestund.
lör 13.00-14.00 Yinyoga
sön 30/12 10.00-11.30 Ashtangayoga + te och reflektion
Välkommen på en helgkurs då vi fördjupar oss i Ashtangayoga. Vi kommer framför allt fokusera på positionerna i den stående sekvens samt de avslutande ställningarna.
Kursen passar bra både för dig som inte övat tidagar men är nyfiken att prova och för dig som har viss erfarenhet av Ashtangayoga och är intresserad av att gå igenom positionerna lite grundligare.
Efter klassen på lördagen finns vegetarisk brunch i bufféform att köpa på Kungskvarnen. Då finns även chans att ställa frågor och reflektera vidare kring övningarna/yogafilosofi. Deltagarna formar frågestunden på det sättet de önskar.
Under lördag eftermiddag guidar ledaren genom ett pass av yinyoga. Yinyoga är en avslappnande och mjuk yogaform och passar bra som ett komplement till ashtnagayoga.
Några lånemattor finns men ta gärna med egen matta.
Kontakta Sara från Yoga Grums vid frågor om yogan; info@sarajane.se
Varmt välkomna!