Hälsa & välbefinnande

Natur på recept - Finn hälsa och lugn i naturen


Känner du dej ofta trött, stressad och energilös?
Har du svårt att sova?
Känner du dej ständigt nere?
Känner du att du håller på att bli utbränd?
Har du mycket värk?

Då kan denna studiecirkel vara lösningen för dej.
Här på kursen får deltagarna tips och råd på hur man kan ändra livsstil på ett smidigt och trevligt sätt för att må bra i vardagen.

För att bryta dåliga vanor tar tid! Enligt forskning tar det uppemot 12 veckor att skapa en ny vana. Det tar vi fasta på i kursen. Ni får tips och råd på vad ni kan göra för att skapa nya sundare vanor på ett enkelt och lekfullt sätt.

Kursinnehåll

• Enklare mindfulness övningar för att hitta lugn och fokus
• Olika sinnesövningar
• Sju grundrörelser för att finna balans, smidighet och styrka
• Även lite naturkunskap ingår i kursen

Lämpligt för personer som tex som tex har eller har haft något av följande:
* Koncentrationssvårigheter
* Fetma
* Utbrändhet
* Depression
* Hjärt- och kärlsjukdomar
* Diabetes typ 2
Forskningen kring dessa diagnoser visar att naturen är en väldigt bra väg tillbaka till livet. Inte i det direkta skedet men därefter.

Kursplan

Kursen är på 3 tim och 10 gånger
Pris 3000 kr
Max 10 deltagare
Start kl 10:00- 12:15 lördagen den 29 februari (ev senare om det är mycket snö) Plats kan variera men vi startar i Årbol 9 Dalskog.

Bra att veta

Kursen sker i huvudsak utomhus så bra vattentäta varma skor och kläder efter väder krävs för deltagarna. De ingår också att vi äter medhavd fika ute i naturen.

Kommentarer från tidigare deltagare:
”Mycket mindre värk nu!”
”Hoppas fler tar tillfället att fokusera och investera i sej själv.”
”Inga krav att prestera i ”vanlig” mening. Mer att uppleva och vara.”
”Avspändhet, inga prestationskrav, lugn, god stämning, tillfälle till fokusering i nuet.”
”Bra med träffar över tid.”

Cirkelledare

Helena Sellering är utbildad naturguide på Linnéuniversitetet i Kalmar, utbildad och godkänd stadsguide i Alingsås samt utbildad friskvårdsguide. Helena har guidat i naturreservaten i Västra Götaland för Västkuststiftelsen sedan 2012. Helena var på väg i ni väggen för snart 20 år sedan och kunde då vända sin skuta bort från "väggen" till ett friskare och sundare liv själv genom att vara i naturen och göra just detta som kursen innehåller. Sedan dess har hon brunnit för att hjälpa andra att få del av samma bra läkning.

Anmälningsinformation

Studiecirkeln startar vid 4 anmälda deltagare

Om inget datum är utsatt startar kursen så fort vi har tillräckligt många anmälda.
Anges datum är detta preliminärt och kan bli fram flyttat om vi behöver få in fler anmälningar.

Observera att vi regelrätt inte skickar någon bekräftelse på anmälan via e-post direkt efter anmälan, annat än det autosvar du får om att din anmälan är skickad.
Vi skickar kallelse/faktura 1-2 veckor innan kursstart.

För anmälan eller mer information kontakta oss:

Cirkelledare Helena Sellering telefon 070-860 29 13, e-post info@dalslandsnaturfriskvardsguide.se
eller
Studieförbundet Vuxenskolans kundtjänst 010 - 33 00 900