Hälsa & välbefinnande

I denna kurs jobbar vi lite mer på djupet så känner du dig stressad och söker ett jordnära, vänligt sätt att hantera din vardag? Anmäl dig till denna korta kurs där du lär dig hur du kan använda mindfulness för att landa i dig själv, hitta ditt andetag och lugn. Vi träffas 5 gånger och går igenom grunderna i mindfulness. Vi använder olika tekniker där vi tar hjälp av andningen, kroppen och det som finns omkring oss. Vi tränar sittande och liggande i denna kurs. Däremellan får du enkla övningar att träna hemma. Vi tränar med vanliga kläder, så kom som du är men gärna i bekväma kläder! Om du vill kan du ta med egen yogamatta och en liten kudde och/eller filt. Denna kurs passar alla, både ung och gammal!

Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att gå mindfulnesskurs?

Studiecirkeln startar vid 8 anmälda deltagare

Anges datum är detta preliminärt och kan bli fram flyttat om vi behöver få in fler anmälningar.

För anmälan eller mer information kontakta oss:

Studieförbundet Vuxenskolans kundtjänst 010 - 33 00 900
Info om kursen kontakta Ledaren Maria Leisborn 070-308 83 16