Hälsa & välbefinnande

Känner du dig stressad och söker ett jordnära, vänligt sätt att hantera din vardag? Anmäl dig till denna korta kurs i hur du kan använda mindfulness för att landa i dig själv, hitta ditt andetag och lugn. Vi träffas 5 gånger och går igenom grunderna i mindfulness. Vi använder olika tekniker där vi tar hjälp av andningen, kroppen och det som finns omkring oss. Vi tränar sittande och liggande i denna kurs. Däremellan får du enkla övningar att träna hemma. Vi tränar med vanliga kläder, så kom som du är men gärna i bekväma kläder! Om du vill kan du ta med egen yogamatta och en liten kudde och/eller filt. Denna kurs passar alla, både ung och gammal!

Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att gå mindfulnesskurs?

Studiecirkeln startar vid 7 anmälda deltagare

Anges datum är detta preliminärt och kan bli fram flyttat om vi behöver få in fler anmälningar.

För anmälan eller mer information kontakta oss:

Studieförbundet Vuxenskolans kundtjänst 010 - 33 00 900
Info om kursen kontakta Ledaren Maria Leisborn 070-308 83-16
https://solvargenmindfulness.se/