Hälsa & välbefinnande

Välkommen till denna kostnadsfria kortkurs där du får lära dig några Qi Gong- och Yogaövningar ämnade att skapa fysisk, mental och emotionell balans. Passar alla som vill få ett verktyg för avslappning, stresshantering och återhämtning i vardagen.

Unna din kropp och ditt sinne fyra Qi Gong och yogatillfällen.

Få en grund för att på sikt:
• träna upp din förmåga att fokusera
• öka din kroppsmedvetenhet och bli mer rörlig och smidig
• förbättra din sömn och få mer energi och vitalitet

Passar även de flesta fysiska begränsningar och kan utföras sittande på stol.

Vi träffas 4 ggr á 1,5 tim.

Kursen är öppen för alla!

Kläder/utrustning
Bär bekväma kläder samt medtag gärna yogamatta, filt och vattenflaska. Ett visst antal yogamattor finns att låna, ange vid anmälan om du önskar låna.

Kursledare
Elena Oleinik, certifierad MediYoga-instruktör och Bioenergiterapeut

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs!

Frågor
Gällande anmälan: Malin Gruffman, malin.gruffman@sv.se, 072-5954926 / 090-125585
Gällande innehåll: Elena Oleinik: loleinik@gmail.com

Arrangör
Arrangeras av Centerkvinnorna Umeå i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan