Hälsa & välbefinnande

Du vill gärna yoga men du har aldrig vågat anmäla dig eftersom då måste man ju ligger på golvet och du befara att du inte kommer upp igen!
Då är Stol-yoga precis rätt för dig! Under en timmes pass kommer vi att yoga i Hatha-yoga stil med hjälp av en stol. Det betyder att alla övningar anpassas just till din förmåga och behov. Du kan göra övningarna (Asanas) sittande på stolen eller stående med stolen som stöd. Övningarna utförs långsamma och medvetna och blandas med andningsövningar och avslappning.
För att gå kursen krävs inga förkunskaper, du behöver inte alls vara mjuk ;-) Alla övningar passas an till din förmåga och behov. Passet ska bli en välgörande tid kroppslig och mental. Vi håller på i ca en timme. För och efter finns lite tid för frågor och att dricka ett te tillsammans.
Deltagaren ska ta med sig:
1 filt, bekväma kläder
Plats: Jess i Jörn
Sabrina Heinrich är utbildad Hatha yoga, Yin Yoga och Stol-yoga instruktör.