Hälsa & välbefinnande

Detta är en yoga kurs där du får lära dig grunderna i yoga, meditation och avslappning. Kursen passar för dig som vill få verktyg för att hantera stress i vardagen och förbättra din hälsa. Vi lär oss kroppsövningar varvade med andningsövningar, avslappning och meditation. Kroppsövningarna är lugna, meditativa och ger en ökad rörlighet, styrka och balans. Kroppsövningarna kräver ingen större fysisk ansträngning. Andningsövningarna bidrar till ökad syresättning som ger en ökad energi samtidigt som andningsövningarna har en lugnande inverkan på kropp och sinne. Vi kommer att använda oss av olika avslappningstekniker, guidade meditationer och Yoga Nidra för att bli mer avslappnade och för att stilla tankarna.
Yogamatta, meditationskuddar samt filt finns att låna.
Kurshäfte ingår.

Vi kommer att ses följande datum: 2/3, 9/3, 30/3, 13/4 och 20/4

Minst 4 deltagare och max 10 deltagare.
Ledare Lena Björkblad
Vill du läsa mer om Lenas erfarenhet och kunskaper inom yoga så besök hennes hemsida: lenashathayoga.se