Mindfulness

Mindfulness

Hälsa & välbefinnande

Känner du dig stressad i vardagen? Vill du få kunskap och verktyg som kan hjälpa dig hantera
livets olika situationer? Eller är du kanske bara nyfiken på vad mindfulness är?
Under denna kurs går vi igenom teorier kring mindfulness och jobbar med olika
mindfulnessövningar som andrum, andningsankare, lättare yogarörelser och meditationer
samt praktiserar olika vardagsövningar. Kursen är upplagd så att varje gång innehåller
teoriavsnitt, olika mindfulnessövningar och även samtal om upplevelser av
övningarna.

LEDARE Lena Baudin, diplomerad mindfulnessinstruktör utbildad på Mindfulnesscenter.

MATERIAL Kursen bygger på boken ”Mindfulness i vardagen” av Ola Schenström och kan köpas av kursledaren.

START Söndag 11 mars, 5 ggr ( varannan vecka.)