Hälsa & välbefinnande

Nirvana djupandning
– som ger både direkta och långsiktiga positiva effekter

Man räknar med att så många som upp till 80 procent av alla andas fel idag. Med fel menas att man andas med för grunda och snabba andetag. Det leder till att vi inte syresätter oss tillräckligt. Det i sin tur gör att vi blir trötta, ofokuserade, stressade, får sämre immunförsvar, värk mm. Nirvana djupandning är en träningsform som är framtagen just för att stärka och förbättra andningen. Med djupandning som fokus och med rörelser från yoga och pilates, så får både kropp och själ ett skönt och välgörande träningspass. Som ger både direkta och långsiktiga positiva effekter:
* Starkare lungor och bättre lungkapacitet, vilket ger dig en bättre fysisk och psykisk hälsa
* Minskar stress och ångestproblematik
* Starkare och smidigare kropp
* Bättre immunförsvar
* Bättre fokus
Under föreläsningen får du mer information om hur du med hjälp av förbättrad andning kan
påverka din hälsa positivt. Du får också lära dig andningstekniken som används under passen, PBL (Pursed Lip Breathing).
Vi gör lite andningsövningar och avslutar med att ”prova på” några rörelser från programmet, så kom gärna i sköna kläder som tillåter rörelse. Rörelserna i Nirvana djupandning är lugna och i ett mjukt flöde, men tack vare andningstekniken blir du både svettig och får upp pulsen.
Du behöver inte ha tränat vare sig yoga eller pilates innan för att kunna delta.
Ledare: Ulrika Gabriel

Välkommen!