Hälsa & välbefinnande


INNEHÅLL
Qigong är mjuka, enkla och långsamma rörelser som hjälper dig att mjuka upp dina leder och fylla din kropp med mer energi. Kan hjälpa dig att släppa på stressmotorn och slå om till lugn och ro. Vi kommer att använda oss av en Qigongform som heter "Lyft upp Qi" och kommer från en skola som heter Zhineng Qigong.

Yin yoga är en slags passiv stretch där vi kommer åt bindväven och kan mjuka upp musklerna. Detta är en yogaform som innehåller TKM (traditionell kinesisk medicin), Mindfulness och Meditation.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs. Passar alla, ung som äldre.

LEDARE
Karin von Scheele, som började träna Qigong för 8 år sedan och har undervisat sedan dess. Har utövat yoga i olika former sedan 20 år tillbaka, bland annat kundalini, power, hatha, barnyoga och nu senast yin yoga. Hon fortbildar sig kontinuerligt.

MEDTAG
Vattenflaska, löst sittande kläder, gärna en filt att lägga över dig under avslappningen, egen yogamatta (annars finns det enklare mattor att låna).

START
Startar vid angivet datum vid fulltecknad grupp