Tai ji 10 form för nybörjare

Tai ji 10 form för nybörjare

Hälsa & välbefinnande

TID
OBS! Studiecirkeln är på MÅNDAGAR kl. 18.00 - 19.00.

INNEHÅLL
Taiji – långsamma, mjuka rörelser som kombineras med koncentration och medveten andning skapar en helhet som bygger upp och stärker dig.
Vi tränar klassisk Yang-style Taji10 och Taiji 24 former (standardiserade sekvenser av rörelser) som tränas över hela världen.
Grunden i taiji är kombinationen av rörelse, andning och tanke (dvs fokus). Hållning, andning och visualisering är viktiga element. Qi gong tränas som en del av uppvärmningen.
I en vanlig träning ingår uppvärmning, stretch, qi gong (7-form) och därefter Taiji 10-form/Taiji 24-form. I nybörjarkursen lärs ett moment i taget in, tillsammans med föregående steg i formeln. Träning sker till musik. Grundsteg och rörelsernas funktion för självförsvar berörs.

LEDARE
Dana Sahlin och Eva Lundberg.