Hälsa & välbefinnande

Anmälan är bindande, ingen prova på längre

INNEHÅLL
Taiji och Qi Gong är traditionell kinesisk träning som medverkar till att främja avspänning och välbefinnande och motverka stress. Den utförs med lugna, mjuka rörelser under koncentration och medveten andning. Man tränar härigenom avslappning, andning, koncentration, balans, rörlighet, koordination och styrka i en form av rörlig meditation.
Vi tränar klassisk Yang-style Taji10 form (en standardiserad sekvens av rörelser) som tränas över hela världen. Qi Gong tränas som en del av uppvärmningen. I en vanlig träning ingår uppvärmning, stretch, Qi Gong (7-form) och därefter Taiji 10-form/Taiji 24-form. I nybörjarkursen lärs ett moment i taget in, tillsammans med föregående steg i formeln. Träning sker
till musik. Grundsteg och rörelsernas funktion för självförsvar berörs.
Passar alla åldrar. Inga förkunskaper behövs.

LEDARE
Dana Sahlin och Eva Lundberg.
Kontakt: Eva Lundberg 072-5393518 eva.bagge.lundberg@hotmail.com