Yoga, hathainspirerad

Om kursen

Denna kurs är för dig som vill hålla kroppen igång. Yoga är en form av träning som passar alla. Det finns ingen begränsning.
Det handlar om lyssna och samarbeta med kroppen istället för att stressa upp den.
Vi jobbar med balans, rörlighet, styrka och kroppskontroll.
Förutom välgörande fysiska övningar ingår också andning - och mentalträningsövningar.

Kursen riktar sig till alla vuxna (seniorer eller inte). Du behöver inte vara vig för att yoga. Alla gör övningarna efter sitt bästa förmåga.
Skulle du behöva sitta på en stol emellanåt går det också bra.

Vill du ta med egen yoga matta går det bra, annars finns yogamatta att låna.
Du bör ha mjuka bekväma kläder som du rör dig lätt i. Ta gärna med en extra tröja eller filt att ha på dig under avslappningen.
Ät inte en större måltid strax innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.

Kursledare
Soheila Paidar är en lugn och pedagogisk diplomerad yogaledare från Friskis & Svettis. Hon startade sina yogaklasser för nybörjare år 2009. Efter några år fortsatte hon instruera yoga på högre nivå.

Välkommen med din anmälan.

Denna kurs är inspirerad av Hathayoga, nedan lite information om Hathayoga:
Det sägs att hathayoga är den mest kända formen av yoga – och det är ur hathayoga som de flesta andra yogastilar härstammar.
Hathayoga passar de flesta! Det är en yogaform som kan passa nybörjare extra bra – eller för dig som vill ge dig själv en lugnare fysisk klass – och om du vill ha en skön blandning av enkla andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation.
Fördelar med hathayoga
Starkare och mer flexibel kropp
Minskade muskelspänningar
Ökad rörlighet i kroppen
Förbättrad balans
Mental klarhet och ökat fokus
Kraft och inspiration
Kan bidra till bättre sömn
Kan bidra till bättre koncentration