Gravid-HarmonyYoga i Östersund start 2 september

Information

Det har visat sig att Gravidyoga gör att kvinnan mår bättre under graviditet och det är ett bra sätt att förbereda sig inför förlossningen och även för det kommande föräldraskapet. En stabil, lugn och stark kvinna får en bättre förlossningsupplevelse och får en bättre start som mamma.

Gravid-HarmonyYoga är en form av MedicinskYoga. Det är en lugn och meditativ yogaform, en Body-Mind träning, som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. Den bidrar även till en ökad rörlighet, flexibilitet och uthållighet. Fokus inom Gravid-HarmonyYoga ligger på att få en stund för sig själv med barnet i magen. Att förbereda sig mentalt och kroppsligt på den stundande förlossning och föräldraskapet. I mina gravidyogakurser fokuserar vi på medveten andning och övningar för att stärka ryggen, magen och bäckenbotten.

När?

Onsdagar 18:00-19:30, kursstart 2 september. Vi ses vid 6 tillfällen.

Sista gången bjuder vi in partnern /stödperson, vid det tillfället har vi en stund gemensam yoga och meditation. Vi tränar tillsammans på övningar och positioner som kan underlätta födseln (spinning baby).

Plats:

Litsvägen 31A i Östersund. Ingång från gaveln.

Kostnad:

1700 kr, friskvårdsbidrag kan användas, kontakta oss så hjälper vi dig.

För vem?

Du kan påbörja när som helst under graviditeten dock tidigast efter vecka 12. Inga förkundskaper behövs, alla kan utföra denna yogaform.

Kursledare:

Jag som är kursledare heter Sandra Lehmann, yogalärare i Hormonyyoga och barnmorska med lång erfarenhet inom förlossningsvården.

Tveka inte att skicka oss ett meddelande vid minsta fundering kring kursen. Om du är osäker på om du kan utföra yoga i din graviditet så ber vi dig rådgöra med din läkare/barnmorska.

Kursen genomförs om det är minst 4 anmälda deltagare.

Varmt välkommen med din anmälan.