Lär dig hitta balansen i vardagen - en dag i lugn och ro

Information

Den här dagen bjuder in dig till en helhetsupplevelse där kropp, sinne och gemenskap möts. Genom yoga, naturvistelse, samtal och stilla stunder får du verktyg för återhämtning – och möjlighet att lära dig mer om dig själv och din förmåga att hitta balans i vardagen. Förhoppningsvis kan något av verktygen hjälpa dig att på egen hand minska stress och få bättre återhämtning i din vardag.

Denna kurs riktar sig till dig som vill hitta lugnet, minska stress och ge kroppen möjlighet till återhämtning i en trygg och tillåtande miljö. Yogan anpassas efter varje individ, vilket gör att både nybörjare och du med tidigare erfarenhet kan delta utifrån dina egna förutsättningar. Fokus ligger på att lyssna in kroppen och arbeta i ett tempo som känns hållbart och behagligt. Efteråt finns tid för frågor och reflektion. MediYoga är en terapeutisk och mjuk yogaform som kombinerar enkla fysiska övningar, andningstekniker och meditation. Tillsammans bidrar dessa delar till att skapa balans i både kropp och själ, samtidigt som de kan stärka din förmåga att hantera stress och öka ditt välbefinnande.

Dagens upplägg

Vi börjar kl. 08.00 och slutar ca 17.00

Yoga 60 min

Frukost

Meditativ promenad 90 min

Lunch

Egen tid för återhämtning eller samtal

Yoga 90 min

Slut för dagen ca. kl. 17:00

Sista anmälningsdag 6/9.

Plats och övrig info

Frukost och lunch ingår i deltagaravgiften.

Vi ses i Hjorthålan, Camping & Stugby/Kafé. Tänk på att inte äta för mycket innan yogan. Ha bekväma kläder till yogan samt "kläder efter väder" och skor inför vandringen.

Meddela oss när du anmäler dig

Särskilda matbehov (allergi, vegan mm)

Särskilda behov under yogapasset och promenad (t.ex. Problem med knä, höft, nacke...)

Att tänka på

Din anmälan är bindande då ett startdatum finns. För mer info, läs våra avboknings- och anmälningsvillkor. Om inget startdatum finns vid anmälan, ses din anmälan som intresseanmälan. Vi kommer kontakta dig när startdatum finns, om du fortfarande är intresserad och vill behålla din plats. Det går bra att delbetala kursavgiften! Kontakta oss så hjälper vi dig eller välj delbetalning via KLARNA då du anmäler dig via webben.