Sittande yoga ger många fördelar
- Vi oss själva tillfälle att stanna upp och vara närvarande i stunden.
- Vi ger oss själva möjlighet att hålla tankarna på en sak i taget.
- Våra stressnivåer sjunker och andningen blir både lugnare och djupare.
- Vi lär oss om kroppen och om ett verktyg för att öka välbefinnandet.
- Sittande yoga ger fler människor möjlighet att delta i en fysisk aktivitet.
- Sittande yoga finns både i digital variant och med ledare på plats.
Foto: Ida Frid, Frid Media
