Välkommen att delta i workshops med Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar.
I workshopserien ”Med kroppen som uttryck” får du på ett tryggt och kravlöst vis prova på yoga, improvisation och sång. Inga förkunskaper krävs, så kom och var med precis som du är!
Det är gratis att delta men platserna är begränsade – först till kvarn!
Tid: 6 oktober kl. 12:00-13.30
Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Grynbodgatan 20, Malmö.
Denna stund kommer relaterandet till kroppen att vara i centrum. Övningarna vi gör inspireras av yoga och basal kroppskännedom. Vi kommer tillsammans att öva på närvaro, medveten andning, rörelse som utmanar balans, stabilitet, styrka, rörlighet, koordination och vi bjuder in rytm. En kravlös stund fri från rätt och fel, var och en hittar sin tolkning och utförande. Inga förkunskaper krävs, nyfikenhet bjuds in, mjuka kläder som möjliggör rörelse. Temat är en självvänlig röst, det kommer finnas med som en påminnelse genomgående, vi behöver inte kritik vi behöver mjukna i tonen till oss själv. Vi hjälps åt att påminna varandra.
Stina G. Dahan är Leg. Fysioterapeut, SE-terapeut, utbildad yogalärare bl.a inom Traumaanpassad Yoga Sverige. Hon är specialiserad inom psykisk ohälsa, ätstörningar och trauma. Har arbetat inom specialistpsykiatrin med ätstörningar och numera driver hon sin egen mottagning i Malmö. Stina har även lång erfarenhet av arbete inom träningsbranschen och företagshälsovård. I arbetet är fokus relationen till kroppen, både det inre livet och kroppens utsida samt förhållandet till fysisk rörelse. Arbetet handlar också om att se helheten och orsaken bakom olika beteende/mönster. Utöver sitt kliniska arbete, arbetar hon som föreläsare och utbildare bl.a för Friskis&Svettis RIKS.
Gratis att delta, men begränsat antal platser – först till kvarn!
Tid: 6 oktober kl. 17:30-19:30
Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Grynbodgatan 20, Malmö.
Kom och prova tillsammans, lätta och roliga övningar med inspiration hämtad från improvisationsteater under ledning av kunniga Elin Fredriksson, som i snart 20 år har arbetat med improvisationsteater både på scen och som undervisare samt som coach.
Under workshopen får du möjlighet att prova roliga och lätta övningar som inte bara tränar teater utan de kan vara mycket bra redskap i ditt liv! I trygga ramar får du prova övningar med fokus på att bejaka, vara närvarande, att uttrycka dig med både kropp och röst, och ha roligt tillsammans med andra. Workshopen är helt prestigelös. Du ska inte prestera något, och behöver inte vara rädd för att misslyckas...för det kan du inte på den här workshopen.
Workshopen passar alla! Inga förkunskaper krävs. Kom och delta, ha kul tillsammans, precis som du är.
Gratis att delta, men begränsat antal platser – först till kvarn!
Tid: 8 oktober kl. 12:00-13.30
Plats: Infinite Yoga Malmö
Prova enkla yogaövningar och perspektiv som verktyg för att hantera känslor vid till exempel ätstörning eller annan psykisk ohälsa. Under guidning av Anna Olsson egen erfarenhet av ätstörning, medicinsk yogalärare och projektledare hos Frisk & Fri och Josefin Magnusdotter samtalscoach Infinite Yoga. För dig som lever med psykisk ohälsa eller som är närstående.
Gratis att delta, men begränsat antal platser – först till kvarn!
Tid: 9 oktober kl. 17.30-19.00
Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Grynbodgatan 20, Malmö.
Kom och delta i en rolig sångworkshop fri från prestation! Här får du på ett lekfullt och lättsamt sätt prova på övningar för att våga uttrycka dig via rösten tillsammans med andra!
Under workshopen guidas du genom lätta och roliga röst- och sångövningar för att få hjälp med att komma ner i kroppen och hitta trygghet i din röst! Workshopen leds av Charlotte Lilliestierna från Kulturskolan i Malmö. Charlotte är sångpedagog och har stor erfarenhet av att undervisa och arbeta med rösten som uttryck. Charlotte har också ägnat sig mycket åt teater och på kulturskolan jobbar hon både som sång- och teaterlärare. Hon hämtar inspiration från dramaövningar till sin sångundervisning för att skapa en undervisning som utgår ifrån ett lekfullt utforskande av rösten. Charlotte arbetar också med anpassad undervisning för barn och ungdomar med funktionsnedsättningar. Hon håller också sånglektioner privat för vuxna som vill utveckla sin sångröst och frilansar även som sångerska.
I den här sångworkshopen behöver du absolut inte kunna sjunga! Allt i workshopen är fritt från prestation. Det handlar om att våga prova att använda rösten, och se vart den tar dig. Workshopen passar alla, inga förkunskaper krävs. Så kom och var med precis som du är!
Gratis att delta, men begränsat antal platser – först till kvarn!
Tid: 10 november kl. 18:00-20:00
Plats: Digitalt via Teams – länk fås vid anmälan
Inspireras till att allt mer bjuda in kroppen som bas i din vardag. Hur kan kroppen bli den som tar din rygg, tröstar, stabiliserar, grundar, centrerar dig och blir/är en trygg och säker plats att närvara i? Mer vanligt idag är att betrakta kroppen utifrån – ibland med en sträng och dömande blick, kanske nyttjar vi den utan att be om lov. Kroppen är ofta en försummad och outnyttjad resurs.
Denna föreläsning handlar inte om kroppens utsida utan om insidan och hur vi kan öva oss på att lyssna till våra behov, gränser och att vilja vår kropp väl. Få ökad förståelse för reglering av känslor och nervsystem. Lär dig mer om hur du kan arbeta “bottom up”. Hur kan kroppen stötta mental hälsa och hur kan närvaro i kroppen kan ge hjärnan en välbehövlig paus. Föreläsningen inkluderar övningar i närvaro, en självvänlig röst och att varsamt och respektfullt närmar sig kroppens insida.
Om föreläsaren: Stina G. Dahan är Leg. Fysioterapeut, SE-terapeut, utbildad mindfulnessinstruktör och yogalärare bl.a inom Traumaanpassad Yoga Sverige (TAY). Hon är specialiserad inom psykisk ohälsa, ätstörningar och trauma. Har arbetat inom specialistpsykiatrin med ätstörningar och numera driver hon sin egen mottagning i Malmö. Stina har även lång erfarenhet av arbete inom träningsbranschen och företagshälsovård. I arbetet är fokus relationen till kroppen, både det inre livet och kroppens utsida samt förhållandet till fysisk rörelse. Arbetet handlar också om att se helheten och orsaken bakom olika beteende/mönster. Utöver sitt kliniska arbete, arbetar hon som föreläsare och utbildare bl.a för Friskis&Svettis RIKS.
Deltagande kostnadsfritt men föranmälan krävs.
Tid: 12 november kl. 18:30-20:00
Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Grynbodgatan 20, Malmö.
Kom och ha kul, prova kravlös dans tillsammans med inspiration från Dans för hälsa under ledning av Pernilla Kipping fysioterapeut och Nina Skog som skolsjuksköterska, både med utbildning och erfarenhet av att leda dans för personer med stressrelaterade besvär.
Under workshopen får du möjlighet att prova via lättsamma övningar hur dans kan vara ett verktyg för din psykiska och fysiska hälsa.
Workshopen passar alla, inga förkunskaper krävs. Så kom och var med precis som du är!
Gratis att delta, men begränsat antal platser – först till kvarn!
Tid: 19 november kl. 18:00-20:00
Plats: Studieförbundet Vuxenskolan, Grynbodgatan 20, Malmö.
5Rytmer är en dynamisk enkel rörelsemeditation, där lyssnandet till kroppens rörelser är central. Gabrielle Roth grundade 5Rytmer i slutet av 1970 talet i USA. Rytmerna är flöde, stackato, kaos, lyrik och stillhet. Varje klass får vi lov att dansa och utforska dessa. Var och en följer sitt unika sätt att röra sig och låter kroppen leda och uttrycka. Vi ger plats att återknyta till kropp och rörelse, att vara närvarande i stundens nu och vila i tillit till kroppens visdom.
”We dance to hook up to the true genius lurking behind all that bullshit – to seek refuge in our originality; to shed the past, forget the future and fall into the moment feet first.” (Gabrielle Roth)
Här finns inga steg att lära och det behövs inga förkunskaper. Alla är välkomna till dansgolvet! Kom med din nyfikenhet och villighet att röra dig.
Om Maria: Dansen guidas av Maria, certifierad 5Rytmer lärare 2024. Denna rörelsepraktik har varit en stor del av hennes liv de senaste 21 åren. Hon har varit en dedikerad skapare av dansrum i 13 års tid, sedan hon utbildade sig till Body Movement Coach. Hon brinner för att bjuda in till rum för djupare lyssnande inåt och för att bringa människor närmre sig själva och sin kroppsvisdom.
Deltagande kostnadsfritt men föranmälan krävs.
Tid: 23 november kl. 18.30-19.30
Plats: Digitalt via Teams – länk fås vid anmälan
Kom och var med på en digital workshop i Breathwork, dvs medveten andning. Den leds av Johanna som har egen erfarenhet av ätstörning, är volontär inom Frisk & fri samt utbildad Breath guide från Hale i Stockholm.
Under workshopen får du kunskap om hur andningen kan påverka hur du mår psykiskt och fysiskt, samt prova på en mjuk andningsklass med syfte att lugna kroppen och sinnet.
Inga förkunskaper krävs. Deltagande kostnadsfritt men anmälan krävs.
Vid frågor kontakta Anna Olsson:
anna.olsson@friskfri.se
