Shake the dust - dans, energi och närvaro

Information

SHAKE THE DUST

Skifta från huvudet ner i kroppen genom rytm, puls, närvaro och musikdriven rörelse. Shake the Dust är en dynamisk klass där dans, somatiska praktiker, yoga och styrka möts i ett tryggt och energifyllt rum för kropp och nervsystem.

Shake the Dust kombinerar dans, somatiska praktiker, yoga, funktionell styrka och medveten andning i en helhetsupplevelse för kropp och nervsystem.

Klassen fokuserar på att hjälpa dig skifta från huvudet ner i kroppen – genom rytm, repetition, puls, närvaro och fri rörelse till musik. Här finns plats för både energi, release, styrka, lekfullhet och vila.

Varje klass följer en återkommande struktur som skapar trygghet och fördjupning över tid. Vi arbetar bland annat med kroppsscanning, andningspraktiker, somatiska release-övningar, fria rörelseflöden, yoga-inspirerade sekvenser och funktionell styrka.

Shake the Dust passar olika kroppar, åldrar och erfarenhetsnivåer eftersom övningarna kan anpassas efter dagsform. Fokus ligger inte på prestation eller perfekta rörelser, utan på upplevelsen i kroppen.

Du kan förvänta dig:

• Rörelseglädje utan krav
• Ökad kroppskännedom och närvaro
• Puls, styrka och flöde
• Verktyg för att släppa stress och spänning
• Musikdrivna klasser med både frihet och tydlig guidning
• Ett tryggt rum där du får utforska rörelse på ditt eget sätt

Klasserna rör sig mellan det jordande och det expansiva — från stillhet och tyngd till puls, release och flow. Kom som du är.

Om du är ny deltagare har du möjlighet att prova gratis första gången.

Mejla: veronica.bergan@sv.se

Kursledare

Veronica Bergan är utbildad danspedagog och yogalärare vid Stockholms konstnärliga högskola och Green Yoga India. Hon har vidareutbildat sig inom bland annat Dansa utan krav, Dance for PD® / Dans för Parkinson, Shake the Dust samt gravid- och postpartumyoga. Hon fortsätter kontinuerligt att fördjupa sin kunskap genom utbildningar, kurser och workshops inom dans, somatik, yoga och kroppsligt välmående.

Veronica driver Dansverkets satsning inom dans och hälsa och har under många år arbetat med kravlös dans och rörelse som resurs för psykiskt välmående. Hon undervisar även i Dans för Parkinson, där dansens konstnärliga, sociala och hälsofrämjande dimensioner möts.

Med över 15 års erfarenhet av undervisning inom dans, yoga och mindfulness har Veronica utvecklat ett lekfullt, musikaliskt och konstnärligt förhållningssätt till rörelse. Musiken har en central plats i hennes arbete och är ofta utgångspunkt för både rörelse, dramaturgi och stämning. Med ett stort och nyfiket musikintresse rör hon sig fritt mellan genrer och använder rytm, ljudlandskap och musikaliska kontraster för att forma upplevelsen i rummet.

Hennes undervisning präglas av trygghet och kroppslig närvaro, men också av lekfullhet, nyfikenhet och ett starkt konstnärligt uttryck. Klasserna bygger på upplevelse snarare än prestation och rör sig gärna mellan form och frihet, kraft och mjukhet. Veronica är särskilt intresserad av nervsystemsreglering, kvinnlig hälsa och rörelsens förmåga att skapa kontakt, livskraft och frihet i kroppen. Läs mer om Veronica här: veronica bergan

#dagkurserdansverket #yoga #mindfulness #kravlösdans #lunchträning #shakethedustsession #dvhu #dagkurser