Yoga - Inifrån och ut

Information

Hitta hem i dig själv – en lugn och läkande yogaresa för kropp, sinne och själ

Kursinnehåll

I denna kurs utforskar vi yoga som ett verktyg för självhjälp, inre balans och ökad närvaro. Rörelserna är mjuka, inkännande och anpassade efter kroppens dagsform, med syftet att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Du behöver inte prestera – här handlar det om att lyssna inåt, släppa taget och tillåta dig själv att bara vara. Kursen riktar sig till dig som längtar efter återhämtning, stillhet och en djupare kontakt med dig själv. Den passar lika bra för dig som är ny inom yoga som för dig som vill fördjupa din praktik på ett mer meditativt och reflekterande sätt. Tillfällena kommer ha olika teman som hjälper dig att utforska olika delar av dig själv. Vi arbetar bland annat med kroppens energicentrum – chakran – där varje vecka får ett särskilt fokus, som till exempel trygghet, självkänsla, kreativitet eller hjärtats öppenhet. Temat vägleder både yogan, meditationen och samtalen efteråt, vilket skapar en helhet i upplevelsen. Utöver yogarörelserna introduceras även grundläggande meditationstekniker och enkla andningsövningar (pranayama) som stödjer nervsystemets återhämtning och stärker din närvaro i stunden. Vi väver också in inslag av yogafilosofi på ett lättillgängligt sätt, för att ge en djupare förståelse för yogans rötter och hur dess visdom kan tillämpas i vardagen. Allt sker i ett tillåtande tempo där du får möjlighet att landa i din egen upplevelse – precis som du är. Varje tillfälle består av 45 minuter yoga i salen, följt av 15 minuter fika och reflektion. Dessa stunder ger möjlighet att landa, dela tankar i en trygg grupp och låta upplevelsen sjunka in i lugn och gemenskap.

Förkunskaper

Öppen nivå = Både för dig med och utan tidigare erfarenhet av yoga
Blir denna kurs fullsatt gör du en reservanmälan så kontaktar vi dig när det öppnas en plats eller en grupp till.

Ålder

18 år och uppåt

Prisinfo

Detta är en av våra 5-gångerskurser med 5 tillfällen för 500kr

• Man kan delbetala upp till två gånger utan extra kostnad. Detta måste man själv ange i meddelanderutan vid anmälan
• Faktura/kallelse skickas ut inför kursstart välj alltid faktura och vänta med att betala tills efter ditt barn testat första tillfället
• Våra 5- & 10-gångerskurser ingår inte i Paketpris eller Terminskort, 13+ men du kan nyttja våra rabatter som studentrabatt och mängdrabatt. Mer info om våra rabatter finns på våra sociala medier

Ledare

Pia blev som 19-åring förälskad i yogan då hon bodde i Hong Kong ett år och hade en fantastisk yogalärare från Indien. Även om det fnittrades en del på yogaklassen över konstiga positioner och läten så var känslan efter varje klass lugn och att man fyllt på sin självkärlek. Sen dess har yogan funnits med Pia i alla dess former från mer avancerad fysisk till lugn och mjuk yin-yoga och meditation.

År 2024 åkte Pia på en yogautbildning på Bali och träffade folk från hela världen och fördjupade sin kunskap ytterligare. Hon lovade sig själv att förmedla vidare kunskapen hon fått av sina fina lärare. Pia väver in yogan i allt hon gör som små vardagliga verktyg för att lugna nervsystemet och hon ser fram emot att möta just dig som brottas med en stress i vardagen och vill komma ner i varv och landa på mattan en stund ihop.

Bra att veta

• Anmälan är bindande, men du har rätt att prova på vid första tillfället. Ev. avbokning måste ske innan andra kurstillfället för att inte bli betalningsskyldig
• OBS! Automatisk återanmälan till vårterminen! Din anmälan gäller alltså ett helt läsår
• Med reservation för att startdatum kan komma att ändras eller att kursen ej kan starta om för få deltagare är anmälda. Kursen är startklar vid 7 deltagare och vi har max 12 platser (håll koll på detta själv här på denna anmälningssida)
• Ange mobilnummer och mejl vid anmälan så vi snabbt kan nå dig med viktig information
• Vi ber dig om hjälp med att hålla dig uppdaterad. Våra mejl hamnar ofta i skräpposten så kolla av den. Vi går ofta ut med info och påminnelser via våra sociala medier så följ oss och kolla där innan du hör av dig med frågor: Facebook: Dansstudion Preparandum Instagram & TikTok: @dansivaxjo

Kläder och annat

• Yogamatta och yogablocks finns att låna men ta gärna med egna om du vill
• Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Barfota eller i strumpor
• Dusch och omklädningsrum finns
• Som elev hos oss får du rabatt hos dansbutiken.com, rabattkoden mejlas ut i samband med kursstart

Ta dig till vår dansstudio

• Regionbussarna 141, 218, 310, 331, 350, 217, 320, 340, 355 stannar precis utanför lokalen (hållplats Nygatan)
• Närmaste hållplats för stadsbuss - Stortorget
• Närmaste bilparkering - Stortorget eller Norrtull. (Parkering förbjuden på gården utanför vår dansstudio)

Kom i kontakt med oss

Charlene Pihl
Verksamhetsutvecklare och dansledare på Dansstudion Preparandum
charlene.pihl@sv.se
0730-94 68 53