Yoga och må bra - funktionsnedsättning

Information

VIKTIGT - kursen är för dig med intellektuell funktionsnedsättning.

Vi gör enkla yogaövningar med lite böj och töj för att må bra. Vi fokuserar på att känna oss bra som vi är.

.

Kursinnehåll
Vi gör enkla yogaövningar med lite böj och töj tillsammans.
Vi går igenom och övar på att andas ordentligt så att det känns att kroppen får ordentligt med luft och blir lugn.
Vi känner efter hur det känns i kroppen med kroppens energi och lugn i kroppen.
Vi gör meditationen ”Jag är bra som jag är” och andra enkla meditationer för att öva koordination, känna lugn och harmoni och att vara sig själv.
Vi gör olika lugnande meditationsövningar tillsammans och övar på att känna oss lugna i vardagen och när vi gör saker.
Det går jättebra att göra den här yogan på stol eller i rullstol.
Vi gör yogaövningar som anpassas efter hur du rör dig.
Efter yogan slappnar vi av till lugn musik.

Kursdatum
Först kurstillfället är torsdag 15 oktober kl.16.00-17.30
Kursen är 6 tillfällen följande datum 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11, 19/11.

Kursledare
Maja Didriksson

Plats
Sv Stockholms lokaler, Sandhamnsgatan 8, Gärdet.
Busshållplats och t-bana Gärdet, uppgång Furusundsgatan/Värtahamnen.
Vändplats för taxi finns precis utanför.

Bra att veta
Vi skickar en kallelse och faktura 2-4 veckor före kursstart.