Avmaskera vid autism och ADHD: onlinekurs i 7 delar

Information

Avmaskera vid autism och ADHD: onlinekurs i 7 delar

Hur mycket energi lägger du på att anpassa dig, göra ”rätt” socialt eller dölja sidor av dig själv? Kanske tvingar du fram ögonkontakt, överanalyserar hur du ska bete dig eller försöker svara snabbt trots att du behöver mer processtid?

Maskering kan hjälpa oss att fungera och skydda oss i olika sammanhang. Men när den blir för omfattande kan den påverka energi, återhämtning, självkänsla och möjligheten att förstå våra egna behov. I värsta fall kan maskering leda till utmattning och annan fysisk och psykisk ohälsa.

Målet med kursen är inte att du ska sluta maskera utan att du ska förstå dina mönster bättre och få ökade möjligheter att välja när, var, hur och med vem du vill maskera.

Målgrupp;

Kursen riktar sig till självidentifierade eller diagnostiserade autister, ADHD:are och AuDHD:are.

Vad får du med dig?

● Förståelse för vad maskering är, varför den uppstår och hur dina egna mönster ser ut

● Kunskap om hur maskering påverkar energi, stress och återhämtning

● Identifiering av dina behov, gränser och tidiga signaler på överbelastning

● Utforskande av identitet, självbild, kommunikation och trygg avmaskering

● Förståelse för när maskeringen hjälper dig och när den blir för belastande

● Konkreta verktyg för att uttrycka behov, sätta gränser och avmaskera tryggt

Under kursen samlar du dina nya kunskaper och verktyg i en personlig avmaskeringsplan för att efter kursen kunna fortsätta processen i egen takt, på dina villkor och utifrån vad som är hållbart för dig. Du får också tillgång till ett forum där du kan kommunicera med andra deltagare och möjlighet till individuell stöttning via mejl mellan kurstillfällena.

Kursledare;

Isabella Strand (Autismkuratorn) är socionom och AuDHD:are. Hon arbetar med samtal, diagnosinformation och anhörigstöd till barn, vuxna, par och familjer som vill förstå mer om autism, ADHD och få vardagen med NPF att fungera bättre.

Zoe Fällbom är beteendevetare, strategisk kommunikatör och AuDHD:are. Zoe arbetar med kunskapsspridning om neurodivergens ur ett inifrånperspektiv.

Eftersom båda kursledare har egen erfarenhet av neurodivergens innebär det att kursen kombinerar inifrånperspektiv på autism, ADHD och AuDHD med professionell kunskap, aktuell forskning och erfarenheter från det neurodivergenta communityt.

Praktisk information

Kursen arrangeras i samarbete med Studieförbundet vuxenskolan. Anmälan och betalning hanteras av dem. Kursen hålls online via Teams, länk skickas ut innan 1a träffen. Max 20 deltagare per grupp.

7 träffar online på onsdagar: 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 9/12, 13/1

Tid: 18.30–20.30

Varje tillfälle innehåller en teoridel, exempel, reflektion, valbara övningar och en frivillig hemuppgift.

Inför varje träff får du material och information i förväg, så du kan se vad vi kommer arbeta med.

Allt deltagande sker på dina villkor, du väljer själv om du vill ha kamera på, prata, skriva i chatten eller bara lyssna.

Info

Frågor? Kontakta Marina Karlsson 070-455 25 15, marina.karlsson@sv.se

Du får en kallelse/faktura till kursen cirka en vecka före kursstart. Där finns all praktisk information. Vi kontaktar dig om något ändras. Vi reserverar oss för att ställa in eller skjuta fram kurser med för få anmälda deltagare. Din anmälan är bindande. Läs mer om våra anmälningsvillkor här